Toisen asteen opiskeluhuollon Mielentila -podcast, Instagram- tili ja chat
TIEDOTE MIELENTILA -PODCASTISTA
Tampereen kaupungin toisen asteen opiskeluhuolto tuottaa Mielentila –podcastia. Podcastin ensisijainen tavoite on tarjota opiskeluun, hyvinvointiin ja elämän vaikeisiin aiheisiin liittyvää pohdintaa ja tietoa nuorille ja opiskelijoille. Lisäksi haluamme luoda kaikille Tampereen seudulla nuorten kanssa työskenteleville ”podcast -pankin”, jota voi hyödyntää omassa työssään. Esimerkiksi unenhuoltoon ja keskittymiseen liittyviä jaksoja voi hyödyntää terveydenhoitajan vastaanotolla tai nuorisopalveluissa, jos asiat tulevat nuorten kanssa keskustellessa esiin. Jaksoissa tarjotaan tiiviissä paketissa tietoa ja vinkkejä asian kanssa selviämiseen ja jatkohoitoon hakeutumiseen.
Mielentila –podcast löytyy Spotifysta osoitteesta:
https://open.spotify.com/show/0Fu03Ah3ZtJNjmxBUjm9Wr
Tähän mennessä podcastissa on julkaistu jaksot seuraavista aiheista:
- Mitä kuraattorit ja psykologit tekevät oppilaitoksissa?
- Koronaviruksen aiheuttamat stressioireet ja selviytymiskeinoja
- Tervetuloa toiselle asteelle! Tervehdys 9. luokkalaisille
- Opiskelijan päihteidenkäyttö
- Millaista on hyvä syöminen?
- Stressi – mitä se on ja mitä tehdä sille?
- Unenhuolto – anna unelle mahdollisuus
- Sosiaaliset taidot – sosiaalisia taitoja voi opetella
- Unettomuus – mitä jos uni ei tule?
- Ahdistuneisuus – mitä voin tehdä, kun minua ahdistaa?
- Lomaspesiaali – muista lomailla oikeasti
Kevään 2021 julkaisusuunnitelma:
|
1 |
Ystävyys – Miten huolehtia ystävyyssuhteista? |
|
2 |
Ylisuorittaminen – Miten ja miksi hellittää? |
|
3 |
Kasvurauha – seksuaalisuus ja sukupuoli-identiteetti |
|
4 |
Keskittyminen – Onko mun keskittyminen normaalia? |
|
5 |
Tupakka ja nuuska – Miksi ja miten vähentää? |
|
6 |
YO-kirjoituksiin valmistautuminen |
|
7 |
Miten meistä tuli psykologeja? |
|
8 |
Masennus – Mitä se on ja mitä sille voi tehdä? |
|
9 |
Keskittyminen – Voiko keskittymiskykyyn vaikuttaa? |
|
10 |
Kasvurauha – myytit, turvallinen kaappi ja yksilöllisyys |
|
11 |
Itsemyötätunto – Voisinko rakastaa itseäni? |
|
21 |
Yksinäisyys – Olenko aina ihan yksin? |
|
14 |
Kasvissyönti – Mitä on hyvä huomioida? |
|
15 |
Rentoutuminen – Miten löytäisin oman tavan rentoutua? |
|
16 |
Fobiat ja pakko-oireet |
|
17 |
Luonto – Mitä hyötyä luonnossa olemisesta on? |
|
18 |
Kannattaako multitasking? |
|
19 |
Kannabis – Miks pitäis lopettaa tai vähentää? |
|
20 |
Itsetuhoiset ajatukset ja käyttäytyminen |
|
12 |
Pelaaminen |
|
22 |
Liikunta – Voiko liikunnasta olla hyötyä mielialaan ja oppimiseen? |
|
23 |
Hyvää kesälomaa – Mielentilan kesälomavinkit |
Ota seurantaan toisen asteen kuraattorien ja psykologien Instagram. Tilillä on mm. ajankohtaista tietoa hyvinvoinnista, viikoittainen psykologin kysymys ja vastaus sekä erilaisia kilpailuja. Tsekkaa tukea_opiskeluun_tre!
Opiskeluhuollon chat
Toisen asteen opiskeluhuollon chat on auki keskiviikkoisin klo 14-16. Chatissa voit kysyä kuraattorilta tai psykologilta mieltä askarruttavista asioista. Chat löytyy osoitteesta https://www.tampere.fi/varhaiskasvatus-ja-koulutus/opiskelijahuolto.html.