Toisen asteen opiskeluhuollon Mielentila -podcast (päivitetty 11.01.21)

Toisen asteen opiskeluhuollon Mielentila -podcast, Instagram- tili ja chat

TIEDOTE MIELENTILA -PODCASTISTA 

Tampereen kaupungin toisen asteen opiskeluhuolto tuottaa Mielentila –podcastiaPodcastin ensisijainen tavoite on tarjota opiskeluun, hyvinvointiin ja elämän vaikeisiin aiheisiin liittyvää pohdintaa ja tietoa nuorille ja opiskelijoille. Lisäksi haluamme luoda kaikille Tampereen seudulla nuorten kanssa työskenteleville ”podcast -pankin”, jota voi hyödyntää omassa työssään. Esimerkiksi unenhuoltoon ja keskittymiseen liittyviä jaksoja voi hyödyntää terveydenhoitajan vastaanotolla tai nuorisopalveluissa, jos asiat tulevat nuorten kanssa keskustellessa esiin. Jaksoissa tarjotaan tiiviissä paketissa tietoa ja vinkkejä asian kanssa selviämiseen ja jatkohoitoon hakeutumiseen.  

 

Mielentila –podcast löytyy Spotifysta osoitteesta: 

https://open.spotify.com/show/0Fu03Ah3ZtJNjmxBUjm9Wr 

 

Tähän mennessä podcastissa on julkaistu jaksot seuraavista aiheista: 

  • Mitä kuraattorit ja psykologit tekevät oppilaitoksissa? 
  • Koronaviruksen aiheuttamat stressioireet ja selviytymiskeinoja 
  • Tervetuloa toiselle asteelle! Tervehdys 9. luokkalaisille 
  • Opiskelijan päihteidenkäyttö 
  • Millaista on hyvä syöminen? 
  • Stressi – mitä se on ja mitä tehdä sille? 
  • Unenhuolto – anna unelle mahdollisuus 
  • Sosiaaliset taidot – sosiaalisia taitoja voi opetella  
  • Unettomuus – mitä jos uni ei tule? 
  • Ahdistuneisuus – mitä voin tehdä, kun minua ahdistaa? 
  • Lomaspesiaali – muista lomailla oikeasti 

Kevään 2021 julkaisusuunnitelma: 

1 

Ystävyys – Miten huolehtia ystävyyssuhteista? 

2 

Ylisuorittaminen – Miten ja miksi hellittää? 

3 

Kasvurauha – seksuaalisuus ja sukupuoli-identiteetti 

4 

Keskittyminen – Onko mun keskittyminen normaalia? 

5 

Tupakka ja nuuska – Miksi ja miten vähentää? 

6 

YO-kirjoituksiin valmistautuminen 

7 

Miten meistä tuli psykologeja? 

8 

Masennus – Mitä se on ja mitä sille voi tehdä? 

9 

Keskittyminen – Voiko keskittymiskykyyn vaikuttaa? 

10 

Kasvurauha – myytit, turvallinen kaappi ja yksilöllisyys 

11 

Itsemyötätunto – Voisinko rakastaa itseäni? 

21 

Yksinäisyys – Olenko aina ihan yksin? 

14 

Kasvissyönti – Mitä on hyvä huomioida? 

15 

Rentoutuminen – Miten löytäisin oman tavan rentoutua? 

16 

Fobiat ja pakko-oireet 

17 

Luonto – Mitä hyötyä luonnossa olemisesta on? 

18 

Kannattaako multitasking? 

19 

Kannabis – Miks pitäis lopettaa tai vähentää? 

20 

Itsetuhoiset ajatukset ja käyttäytyminen 

12 

Pelaaminen  

22 

Liikunta – Voiko liikunnasta olla hyötyä mielialaan ja oppimiseen? 

23 

Hyvää kesälomaa – Mielentilan kesälomavinkit 

 

Instagram

Ota seurantaan toisen asteen kuraattorien ja psykologien Instagram. Tilillä on mm. ajankohtaista tietoa hyvinvoinnista, viikoittainen psykologin kysymys ja vastaus sekä erilaisia kilpailuja. Tsekkaa tukea_opiskeluun_tre!

Opiskeluhuollon chat

Toisen asteen opiskeluhuollon chat on auki keskiviikkoisin klo 14-16. Chatissa voit kysyä kuraattorilta tai psykologilta mieltä askarruttavista asioista. Chat löytyy osoitteesta https://www.tampere.fi/varhaiskasvatus-ja-koulutus/opiskelijahuolto.html.